育児の一句。
ストレスで 髪は抜けるが 気が抜けない。
はい。ごめんなさい。これでも真面目に考えたんです…。
1分以内で出来たのは内緒。笑
育児をしていると、どうしてもストレスって溜まりますよね。
ストレスが体調に出てしまう人も多いと思います。
ストレスというのは、いつまでも心にためて置けるものではありません。
自分の体に何かしらで出てくるものですよね。
今回は、そんな中から円形脱毛症について取り上げていきますね。
簡単に言うと、10円玉ハゲとかゆうやつです…。
円形脱毛症の原因
円形脱毛症は、抜け毛の酷い版と覚えておいてくださいね！
- ストレス
- 過度なダイエット女
- 性ホルモンのバランス
- 栄養不足
この4つが主に抜け毛の原因となっています。
ただ、円形脱毛症になる人はストレスがかなりひどい状態の人です。
円形脱毛症とストレスにはとっても大きなかかわりがあるんです。
ストレスが減れば、円形脱毛症も減っていくんですよ！
ただ、ストレスになる前段階もあります。
女性ホルモンの乱れ➡抜け毛➡ストレス➡円形脱毛症
こういう風に段階があるので、いきなり円形脱毛症にはなりません。
抜け毛やストレスを放置するとなるということですね。
母乳育児を行っている場合は、栄養不足の原因が多かったりもします。
母乳育児以外のママなら、主にストレスです。
円形脱毛症になったら
円形脱毛症になったらこんな画像のように落ち込んでいてはいけません。
たしかに、ショックでショックで余計にストレスが溜まってしまうかもしれません。
ですが、それでは悪循環なんです。
ストレスを体にかけ続けてしまうと、少なかったものが頻度が多くなり、サイズもどんどん大きくなってしまうからです。
髪の毛がしっかりと生えてきて伸びるまでには相当時間がかかりますよね。
私も今はロングですが、ここになるまでにどれくらいかかったことやら…。笑
ですので、気長に待つということがとっても重要になります。
あまりにも早く治そうと思うと、体調も悪くなったりしますよ…。
自分の体になるべく負担をかけず、リラックスした状態で待ちましょう。
ストレスをかけない。ということがキーワードです。
３つの対策！
それでは、円形脱毛症になってしまったらどうしたら良いのかを見ていきましょう。
１．生活習慣
まずは、しっかりとした生活習慣を心がけることです。
夜更かしは絶対にしてはいけません。
体にも心にも悪影響ですし、お肌にもよくありません！
それと、食事はしっかり3色バランスよくとることが大事ですよ!
夜泣きがあったりすると、睡眠が乱れてしまうのもわかりますけど…。
でも、寝られるときに寝るとまたちょっとは違いますよ。
２．サプリメントor育毛剤
どうしても食事が乱れてしまって栄養がしっかり取れていない。
そういうときには、サプリメントを使うといいですね。
特に、産後などは亜鉛が不足するそうです。
亜鉛は牡蠣に多く含まれいて、生牡蠣がいいそうですよ♪
まあ、私は牡蠣というか貝類苦手なんで、アーモンドとかピーナッツ系で…。
ピーナッツ系も亜鉛が含まれているのでおすすめです！
どうしてもそういった食事がだめなら、サプリメントで栄養補給です。
こういう時には、サプリメントに頼るのも１つの手ですからね。
３．頭皮マッサージ
まめな人なら、頭皮マッサージをおすすめします。
シャンプーついでに、脱毛してしまったところを優しくマッサージしましょう。
頭にはツボもあるので、気持ちいですよ！
私はずぼらなので、継続的にできませんけどね！！！笑
以上が対策という形になります。
まあ、一番いいのは自分自身がリラックスすることですかね。
ストレスフリーがどんな時でも体のためなんですよねー。
自分なりのストレスフリーの仕方を探すのもいいですね！
最後に
断言させていただきます。
円形脱毛症は治ります!!
ストレスをかけ続けてしまうと、円形脱毛症になるのが癖になります。
ですが、普段からストレスフリーを心がけ、しっかりと息抜きをしたりしていけば、だんだん落ち着いてくるので安心してくださいね。
まとめ
- 脱毛症も主な原因はストレス
- ストレスをかけないのが最善
- サプリメントに頼るのも手
以上が今回の円形脱毛症の記事になります。
ストレスで1番多いのは、1歳くらいまでですかね。
1歳をすぎると、しゃべりだしたり、色んなことができるようになりますからね！
初めてできたときは、とっても嬉しくてストレスフリーです！笑
