今の時代共働きをしているご家庭が大多数なのではないでしょうか。
そんな中、子育てもしなきゃいけないとなるととっても大変…。
仕事から帰宅したら、何もやりたくなくなりますよね。できればお風呂に入って、のんびりしてなるべく早く寝たい！誰もがそう思うと思います。
でも、子どもがいるとそうも言っていられなーい！家事をしなきゃいけません。
特にママが主となっている家事はママの負担であり、ストレスの原因にもなりますよね。
そんなママのために、ストレス・疲労の軽減の方法をご紹介します。
まずは家事を手抜きしちゃいましょ!
なんといっても家事が一番疲労のもとになっていると思います。
そんな家事を手抜きしたらきっともっとずっと楽になるに違いありません！
でも…。家事手抜きなんてしちゃって大丈夫なの？ってママは思うでしょう。
いいんです！手抜きしちゃって。今は家電が楽をさせてくれる時代です。
皿洗いは、食器洗い機へ。掃除はお掃除ロボットで。という風に楽をしましょう。
手を抜いて罰なんて当たりませんし、怒る人もいません。お疲れ様って思うだけですよ。
寝ましょう。
子育てをしていると寝る時間なんてあったもんじゃありませんよね。
本当毎日働いて、帰宅して、休日は子育てに家事に追われて…。本当は寝てたいですよね。
だからこそ、寝るんです。2日に1回とかでいいのでこの日は何もしない日を決めて寝ちゃいましょう。お子さんが小さい場合は、一緒に寝ちゃって泣いたら起きてになりますが…少しでも寝れば多少は違ってきますよ。
自分の好きなことをする!
これは1番リフレッシュになるかもしれません。
お家でできる自分の好きなことを子どもがいながらしちゃいましょう。
私ならテレビを見ながらケーキを食べちゃったりますね～笑
だって、甘いものってなんだか活力にも癒しにもなりませんか？自分の好きな甘いものを食べたときは頑張らなきゃ～って気分になります！
あとは、漫画をゆっくり読んだりするのもいいですね！
ご家族を頼っちゃおう!
なんてったって頼れるのは家族ですよね。夫が頼れないのなら、父母や義父母に頼みましょう。
「○時間だけでもいいから見てほしい」と言えば見てくれますよ！だって孫かわいいですもん。
でもやっぱり1番に頼りたいのは夫ですよね…。
パパのみなさん。ママに協力してあげてくださいね？
パパのみなさんも働いているとは思いますが、ママの皆さんも働いているんですよ。
働いている時間なんて関係ありません。だって、ママだって仕事して帰ってきているのに、家に帰っても子育てと家事というとっても大変な仕事をしているんですよ。
パパが協力してくれたらママはとっても喜んで、増々きれいになりますよ！
それに、お子さんだってパパに懐いてきます。パパ自身も余裕ができたり、あったかい気持ちになれたりして、仕事の疲れも吹っ飛ぶと思います。だから、お願いしますね。パパさん。
まとめ
- 家事を詰めすぎないで、楽できるところは楽をする！
- 睡眠時間はしっかり取れるときにとっちゃう！
- 自分の好きなことをやったり、食べたりして休憩しましょう。
- 家族という強い味方にいつでも頼ってください。
これが私のおすすめです。子育ては本当に大変なことです。けれど、大変だと思わないことが楽しいと思える1歩になります。だからこそ、ストレスや疲労をためすぎてはいけません。
大変なことと楽しいことは紙一重だと私は思います。
私は保育士をしていて、たくさんの子どもを見るのは大変ですが、毎日成長している子どもを見るのはうれしくなりますし、何よりの幸せです。そんな小さな幸せを見つけてみてください。
どうしても辛くて仕方なくなったら精神科など専門機関をおすすめします。
