夏休みは、子どもにとって待ちに待った楽しい時間。しかし、専業主婦にとっては、家事や育児の負担が一気に増え、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。
「毎日バタバタで、子どもとゆっくり遊ぶ時間も取れない…」
「子どもが相手だと、ついイライラしてしまう…」
「夏休みが終わる頃には、もうヘトヘト…」
そんな悩みを抱えている専業主婦の方、多いのではないでしょうか？
この記事では、小学生の子供とイライラしない、専業主婦の夏休みを乗り切るための５つのポイントを解説します。
今年の夏は、子どもと笑顔で過ごせる充実した夏休みにしてみませんか？
今すぐ記事を読んで、イライラしない、笑顔あふれる夏休みを手に入れましょう！
目次
①事前に計画を立てて、余裕のある夏休みを
夏休みは、専業主婦の場合、子どもと過ごす時間が増える一方で、家事や育児の負担も増え、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。そこで今回は、事前に行動計画を立てて、余裕のある夏休みを過ごすためのポイントをいくつかご紹介します。
夏休みの過ごし方、親子で話し合おう！
夏休みは、子どもにとっても特別な時間です。せっかくの機会なので、ぜひ親子で話し合って、今年の夏休みに何をしたいか、どんな思い出を作りたいか、具体的な計画を立ててみましょう。
話し合いのポイント
- 子どもの意見を尊重する：「〇〇に行きたい」「〇〇をしたい」など、子どもの希望を積極的に聞き出し、尊重しましょう。
- 親の希望もさりげなく伝える： 「〇〇博物館に行きたいな」「〇〇映画を見に行きたいな」など、親の希望もさりげなく伝えてみましょう。
- 一緒にスケジュール帳に書き込む：話し合った内容を、親子で一緒にスケジュール帳に書き込むことで、より具体的な計画になります。
一緒に計画を立てることで、子どもも夏休みに対する期待が高まり、主体的に行動するようになります。
家事や育児を分担して、ママもリフレッシュ！
夏休みは、家事や育児の負担が一気に増える時期です。しかし、夫婦で協力して家事や育児を分担することで、ママの負担を軽減することができます。
家事・育児分担のポイント
- 家事・育児の役割分担を明確にする：掃除、洗濯、食事作り、子どものお風呂や着替えなど、家事・育児の役割分担を明確にしておきましょう。
- 子どもにも簡単な家事を頼む：子どもが大きくなれば、簡単な掃除や洗濯などのお手伝いを頼むこともできます。
- 家事代行サービスを利用する：どうしても忙しい場合は、家事代行サービスを利用するのも有効です。
家事や育児を分担することで、ママも適度にリフレッシュすることができ、イライラ解消にもつながります。
特別なイベントを取り入れて、ワクワクする夏に
せっかくの夏休みですから、特別なイベントを取り入れて、ワクワクするような夏にしてみませんか？
イベントの例
- キャンプやバーベキューなど、アウトドアを楽しむ
- 旅行に行って、新しい場所を訪れる
- テーマパークや動物園など、子どもが喜ぶ場所に行く
- 工作や料理など、親子で一緒に何かを作る
- 花火大会や夏祭りなどのイベントに参加する
特別なイベントを取り入れることで、子どもにとっても忘れられない夏になるでしょう。
計画を立てることで、バタバタと過ごすことなく、充実した夏休みを過ごすことができます。ぜひ、ご家族で話し合いながら、今年の夏の計画を立ててみてください。
②毎日同じルーティンにならないように工夫しよう
夏休みは、毎日が同じことの繰り返しになりがちです。そうなると、子どもも飽きてしまいますし、ママもストレスが溜まってしまいます。そこで今回は、毎日同じルーティンにならないように工夫するためのポイントをいくつかご紹介します。
午前中は集中して家事や育児、午後は親子で自由時間！
夏休み中は、家事や育児の負担が一気に増えます。しかし、午前中に家事や育児を集中して済ませてしまうことで、午後は自由な時間を過ごすことができます。
午前中の過ごし方
- 洗濯や掃除など、まとめてできる家事を済ませる
- 食材の買い出しや料理を済ませておく
- 子どもの勉強を見ておく
午後の過ごし方
- 公園で遊んだり、プールに行ったりする
- 映画を見に行ったり、ショッピングに行く
- 工作や読書など、家の中でゆっくり過ごす
午前中に家事を集中して済ませることで、午後は親子で一緒に自由な時間を過ごすことができ、お互いにリフレッシュすることができます。
毎日違うことに挑戦して、夏の思い出を作ろう！
夏休みは、新しいことに挑戦する絶好の機会です。毎日違うことに挑戦することで、子どもにとっても刺激的な夏になります。
挑戦できること
- 工作や料理など、新しいことをしてみる
- 習い事を始めてみる
- 旅行に行って、新しい場所を訪れる
- ボランティア活動に参加してみる
毎日違うことに挑戦することで、子どもは新しい経験を積み、成長することができます。
天候や子どもの体調に合わせて、臨機応変に予定を変更
夏休みは、天候や子どもの体調によって、予定通りに進まないこともあります。そんなときは、臨機応変に予定を変更することが大切です。
予定を変更するポイント
- 子どもの意見を尊重する：「〇〇したい」「〇〇に行きたい」など、子どもの希望を積極的に聞き出し、尊重しましょう。
- 無理のないスケジュールを組む：詰め込みすぎず、余裕を持ったスケジュールを組みましょう。
- 新しい予定を見つける：予定を変更した場合は、新しい予定を見つけてみましょう。
臨機応変に予定を変更することで、子どもにとっても楽しい夏になります。
毎日同じことの繰り返しにならないように工夫することで、子どもにとっても、ママにとっても、より充実した夏休みを過ごすことができます。ぜひ、これらのポイントを参考に、今年の夏はいろいろなことに挑戦してみてください。
③周囲の力を借りて、上手に息抜きしよう
夏休みは、子どもと過ごす時間が増える一方で、家事や育児の負担も増え、ママも疲れが溜まりやすい時期です。そんなときは、周囲の力を借りて、上手に息抜きすることが大切です。
預かり保育や学童保育を上手に活用しよう
預かり保育や学童保育は、共働きのご家庭はもちろん、専業主婦のご家庭でも上手に活用することで、ママの負担を軽減することができます。
預かり保育・学童保育のメリット
- ママが自分の時間を持てる：預かり保育や学童保育を利用することで、ママは自分の時間を持つことができ、リフレッシュすることができます。
- 子どもが友達と遊べる：預かり保育や学童保育では、子どもが友達と遊んだり、新しいことを学んだりすることができます。
- ママの負担が軽減される：家事や育児の負担が軽減されることで、ママも心身ともにリラックスすることができます。
預かり保育や学童保育は、地域の自治体や民間団体が運営しているところが多いので、ぜひ調べてみてください。
家族や友人に助けを求めることも大切
家事や育児で困ったときは、家族や友人に助けを求めることも大切です。
助けを求めるポイント
- 具体的なお願いをする：「買い物に行ってほしい」「掃除を手伝ってほしい」など、具体的なお願いをすることで、相手も協力しやすくなります。
- 感謝の気持ちを伝える：助けてもらったときは、感謝の気持ちをしっかりと伝えましょう。
家族や友人に助けを求めることで、ママの負担を軽減することができます。
家事代行サービスを利用するのも有効
どうしても忙しい場合は、家事代行サービスを利用するのも有効です。
家事代行サービスのメリット
- 家事の負担を軽減できる：掃除、洗濯、料理など、家事代行サービスに任せることで、家事の負担を軽減することができます。
- 自分の時間を有効活用できる：家事代行サービスを利用することで、自分の時間を有効活用することができます。
- プロのサービスを受けることができる：家事代行サービスでは、プロのサービスを受けることができます。
家事代行サービスは、近年利用者が増えていますので、ぜひ検討してみてください。
周囲の力を借りることで、ママも上手に息抜きをすることができ、子どもとの時間もより楽しく過ごすことができます。ぜひ、これらのポイントを参考に、周囲の協力を得ながら、充実した夏休みを過ごしてください。
④子どもとの時間を「楽しむ」気持ちを持ちましょう
子どもとの時間を「楽しむ」気持ちを持つことで、イライラすることなく、より充実した時間を過ごすことができます。楽しむためのポイントを解説します！
完璧主義は捨てて、子どものペースに合わせよう
子どもと一緒に遊ぶときは、完璧主義を捨てて、子どものペースに合わせることが大切です。
子どものペースに合わせるポイント
- 子どもの意見を尊重する：「〇〇したい」「〇〇に行きたい」など、子どもの希望を積極的に聞き出し、尊重しましょう。
- 子どものペースに合わせて遊ぶ：子どもがゆっくり遊びたいときは、ゆっくり遊びましょう。
- 子どもの失敗を受け入れる：子どもが失敗しても、叱らずに受け入れましょう。
子どものペースに合わせることで、子どもも安心して遊ぶことができます。
子どもと一緒に成長するつもりで、夏時間を過ごそう
子どもとの時間は、かけがえのないものです。子どもの成長を喜びながら、一緒に夏時間を過ごしましょう。
子どもと一緒に過ごすポイント
- 子どもの話をよく聞く：子どもの話をよく聞くことで、子どもの気持ちを知ることができます。
- 子どもの遊びに参加する：子どもと一緒に遊ぶことで、子どもの成長を身近に感じることができます。
- 子どもを褒める：子どもの良いところをたくさん褒めましょう。
子どもと一緒に過ごすことで、親子関係もより深まります。
子どもとの時間を「特別な時間」と捉える
子どもとの時間は、特別な時間です。いつもとは違う特別な時間を過ごすことで、子どもにとっても忘れられない思い出になります。
特別な時間を過ごすポイント
- いつもと違う場所に行く：いつもと違う場所に行くことで、子どもにとっても刺激的な時間になります。
- 特別なことをする：いつもと違うことをすることで、子どもにとっても特別な思い出になります。
- 子どもと一緒に写真を撮る：子どもとの時間を写真に残しておきましょう。
子どもとの時間を「特別な時間」と捉えることで、より充実した時間を過ごすことができます。
子どもとの時間を「楽しむ」気持ちを持つことで、イライラすることなく、より充実した時間を過ごすことができます。ぜひ、これらのポイントを参考に、子どもとの時間を存分に楽しんでください。
⑤自分だけのリフレッシュタイムを確保しよう
夏休みは、子どもと過ごす時間が増える一方で、家事や育児の負担も増え、ママも疲れが溜まりやすい時期です。そんなときは、自分だけのリフレッシュタイムを確保することが大切です。
好きなことをして、ストレスを解消しよう
読書、音楽鑑賞、カフェでのんびり過ごすなど、自分だけのリフレッシュタイムを確保しましょう。
リフレッシュタイムの例
- 読書や映画鑑賞で、ゆっくりと過ごす
- 音楽を聴きながら、お風呂でリラックスする
- カフェで読書や勉強をする
- 友人とランチやお茶をする
- 趣味の時間を楽しむ
好きなことをして、ストレスを解消することで、心身ともにリフレッシュすることができます。
美容や健康にも気を配って、心身ともにリフレッシュ
美容や健康にも気を配ることが大切です。
美容・健康のポイント
- 適度な運動をする：運動することで、ストレス解消や体力向上につながります。
- 栄養バランスのとれた食事を心がける：栄養バランスのとれた食事を心がけることで、体調を整えることができます。
- 十分な睡眠をとる：睡眠不足は、ストレスの原因になります。
- スキンケアをしっかりする：スキンケアをしっかりすることで、肌の調子を整えることができます。
美容や健康に気を配ることで、心身ともにリフレッシュすることができます。
自分だけのリフレッシュタイムを確保することで、ストレス解消や気分転換になり、より充実した夏休みを過ごすことができます。ぜひ、これらのポイントを参考に、自分だけのリフレッシュタイムを見つけてみてください。
専業主婦で夏休みがしんどい際に小学生の子供にイライラしない過ごし方の総括
- 事前に計画を立てて、余裕のある夏休みを
- 毎日同じルーティンにならないように工夫しよう
- 周囲の力を借りて、上手に息抜きしよう
- 子どもとの時間を「楽しむ」気持ちを持ちましょう
- 自分だけのリフレッシュタイムを確保しよう
専業主婦の夏休みは、工夫次第で楽しく充実したものにすることができます。
この記事で紹介した５つのポイントを参考に、ぜひイライラしない、笑顔あふれる夏休みを過ごしてくださいね！
