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ストレス

超簡単!子育てストレスによる胃痛を緩和・解消する3つの方法!

2016/08/15

子育てをしているとどうしてもストレスが溜まってきますよね…。
ストレスが胃痛など体調に出やすい人は辛いですよね。
私は頭痛と胃痛に出るタイプなので、すっごい辛くなります…

そんな風に私と同じタイプの方が大勢いるのではないのでしょうか?
そんな時どうしたらいいの?薬でどうにかなるものでもないし…って思いますよね。

「少しでも楽になりたい。」「この胃痛どうにかならないの?」って方のために、子育てストレスによる胃痛の緩和方法や解消方法を紹介します!

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まずは食材に注目する

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胃痛がするときは、お腹をいたわることが先決です!
なので、胃に直接的に入る食材には消化のいいものを選びましょう!
りんご・大根・山芋・じゃがいも・バナナなどがありますよ!

でも野菜類だけではおなか一杯になんてならなーい!って思いますよね笑
そんな時は、おかゆ・蒸しパン・にゅうめん・やわらかく茹でたうどんなどがおすすめ!!

野菜類は過熱したものより、生ですりおろしたほうがおなかに良いですよ。

次にストレッチ・休息

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なんて言っても休むのが一番いいんですよね。結局のところは…。
でも育児してるのにそんな休息してる暇なんてないから胃痛が起きるのよ!てなりますね。

そんな時は、子どもが寝てるときに一緒に寝ちゃったり、パートナーに一時見てもらいましょう。
それでゆっくり自分はお休みしましょう。睡眠不足は大敵ですよ。

休息が少し勿体ないと感じるのなら、ストレッチにしましょう!
ある程度お子さんが大きい場合は一緒に。まだ乳児の場合は、安全なところに座らせたりして見せているだけでじーっとみていたりするものです。

ボールに背中を付けてゴロゴローっと転がったりいろいろ方法はありますが、自分が一番楽だと思うストレッチを見つけてみてくださいね!
ただ、お腹は優しく刺激して、背中を思いっきり刺激するのも効果的ですよ!

誰かと話をする!

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誰かと育児に関しておしゃべりをしてみてはいかがですか?
今はデパートにも子どもを預けられる所があったり、お医者さんにも育児スペースがあったりします。
あとは、友達を家に招いて一緒に子どもを見ながらおしゃべりをしちゃう!ママ友ってやつですね。

誰かに話をすることで、ストレスが解消され、胃痛もいつの間にかなーんてことも!
保育所の先生や保健所の方など育児相談に乗ってくれる専門の人も今はたくさんいます。
一人で抱え込まずに、うまくいかないことなどあったら気軽に相談してみてくださいね!

子どもの年齢によってもストレスのかかり方が違うので、他の人の話を聞くと「こんな育児もあるんだな!」なんて発見があったりするものなんですよ!

おまけ

ママを一人にしてあげましょう!

これは、いつも育児しているママ向けではなく、パパや祖父母さんへのテーマです。
子育ては女がするもの。なんてのは昔の考え。今は「イクメン」がはやりですよ!笑
でも子どもなんてどう扱ったらいいのかわからないのがパパさんの気持ちですよね。

ママさん、パパさんにどうしたらいいのか教えてあげてください。切実にです。
でもね、パパさん、子どもというのは側にいてくれて、話を聞いてくれて、笑顔を向けてくれて、一緒に自分の好きなことで遊んでくれる。それだけでいいんです。

たったそれだけが難しいかもしれませんが、がんばってやって、ママさんに休息を時折与えてあげてください。そして、ママさんはその時だけは育児を忘れて遊んだり、寝たりしちゃいましょう!

まとめ

  1. 食べ物は消化にいいものを中心に摂取しよう!
  2. ストレッチ・休息などで自分の体を労わろう!
  3. 周りの協力がとっても必要です!ママに協力してあげて!
  4. 誰かとおしゃべりすることで新たな発見や、ストレス解消に役立てて!

私のおすすめはこのくらいです!
人によってストレスの発散方法や体調不良の時の対処法が違いますが、育児に関しては大体の人が同じような悩みを持っているものです。一人で悩まないでください。

今はみんなで子どもを育てる世の中!協力し合ってストレス・胃痛をふっとばそう!!

高卒貧乏バンドマンがPC1台で起業して月収100万円を達成した物語

高卒貧乏バンドマンがPC1台で起業して月収100万円を達成した物語

私はもともと高卒貧乏バンドマンでしたが、
月収100万円を達成することができました。

大好きなディズニーにも
いつでも好きなときに行けるようになりました。

平日の空いているときを狙って
友人やパートナーとしょっちゅう行っています。

きっかけは、「起業」という世界に魅了され、
まずは副業からPC1台でビジネスを始めたこと。

今は自動販売機のような仕組みも作ったので
仕事をする時間は1日5分〜10分程度、
いやむしろ、たとえ1日中寝ていたとしても
自動的に毎日収入が生まれるようになりました。

 

起業を教える通信講座なども運営していて、
受講生も次々と自動収益の仕組みを作り
副業月収20万円超えも数多く輩出しています。

最近は、ネットの発達によって、非常に
副業をやりやすい環境が整ってきているので、
1ヶ月目で月収5万円の副収入を
軽々と作ってしまう人も少なくありません。

会社員・専業主婦・大学生、
さらには高校生までも、多くの人が
自由なライフスタイルを確立しています。

 

たまに昔の友人に会ったときには
「絶対ウソだ〜!笑」と言われますが、
事実は事実なので他に言いようがありません。

詳しい話をすれば徐々に信じてもらえますが、
それでも「あなたにはビジネスの才能があって羨ましいなぁ」
と言われて終わりです。

いやいや、私に才能なんて微塵もないんだけど。。

大学受験は滑り止めも全て落ちて
どこにも行けなくて惨めな想いをしたし、

何か知識や資格があったわけでもなければ
ビジネスなんてやったこともないズブの素人。

もちろん特別な人脈なんてありっこないし
起業の軍資金が莫大にあったわけでもない。
むしろ貧乏すぎて借金まみれだったくらいです。

 

そんな私でも、ビジネスに出会い、
少しの間だけ真面目に実践してみたところ
意外とあっさり人生がひっくり返りました。

月収100万円を稼げるようになったことで
心に余裕も生まれたし、自信も持てるようになった。

コンビニで大好きなピノを買うときに
昔のように迷うこともなくなったし、
大抵のものは手に入るようになった。

人生のパートナーと呼べる人とも出会えて
心から笑いあえる楽しい時間も圧倒的に増えた。

 

これらは全部「ビジネスを学んだおかげ」と言えます。

 

正しい知識を得て行動を起こせば
どんな人でも稼ぐことはできます。

こんな何も持っていない普通以下の人間ですら
結果を出すことに成功できたわけなので。

しかも、「ただ稼ぐだけ」ではなく
「多くの人に感謝されながら」稼げる。

 

実際に私のところには毎日のように、

「教えていただいた情報のおかげで
ビジネスで収益を上げることができるようになりました!
本当にありがとうございます!!」

というようなメールがたくさん届きます。

 

昔は、人が喜ぶことなんて正直どうでも良かったけど、
今は収入が増えて心に余裕があるおかげか
そういったメールを読むと自分のことのように嬉しくなります。

なので今は、
昔の私と同じようにお金に悩み苦しんでいる人にとって
少しでも手助けになれれば、という想いで、
こうして情報発信の活動をしています。

 

ちなみに私はメールマガジンも配信していて、
そこでは私が今までに学んできた情報の中から
より良いものだけを抽出して厳選し、

より具体的な稼ぎ方のノウハウなどを
惜しみなくお伝えしています。

もし興味があれば読んでみてください。

 

有益なプレゼントもたくさん配布していますし、
いらなくなればいつでもメルマガ解除できるので
まずは気軽な気持ちで読んでみてもらえればと♪

私自身、楽しみながら書いているので、

「純粋に読み物としても面白い!」

という人もたくさんいらっしゃいます。

 

メルマガは下記から無料で読むことができます。

送っていただいたメールアドレス宛に
すぐに1つ目のプレゼントを送らせていただいています。

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